CZYM JEST MINDFULNESS
Mindfulness jest stanem świadomości oraz szczególnym rodzajem uwagi, który możemy odczuwać spontanicznie w pewnych chwilach lub kultywować dzięki praktyce polegającej na obserwacji doświadczeń pojawiających się w chwili obecnej. Ta uwaga kultywowana jest w szczególny sposób, bez oceniania doświadczenia, z akceptacją i otwartością.
Kultywowanie mindfulness pomaga nam patrzeć na życie z perspektywy przemijalności i dzięki temu doceniać i cieszyć się życiem bardziej, bez względu na okoliczności w jakich się znajdujemy. Nie potrafimy odmienić przeszłości ani przewidzieć przyszłości, ale możemy świadomie przeżyć chwilę obecną, wpływając tym samym na nasze relacje ze światem, sobą i na to jak decydujemy się wykorzystać nasze życie. Więcej świadomości sprzyja podejmowaniu lepszych decyzji, rozwijaniu głębszych relacji z innymi i samym sobą.
sobą samym i na to, jak wybieramy życie. Większa świadomość sprzyja podejmowaniu lepszych decyzji, rozwijaniu głębszych relacji z innymi i z samym sobą.
SPRAWDŹ SWÓJ POZIOM MINDFULNESS ZA POMOCĄ DARMOWEGO TESTU ONLINE
Kursy online
EDUKACJA DLA KAŻDEGO
ROZWÓJ OSOBISTY
Rozwiń umiejętności samoregulacji, radzenia sobie ze stresem i naucz się technik relaksacyjnych, które pomogą Ci odzyskać dobre samopoczucie i równowagę w życiu
SESJE INDYWIDUALNE
Poznaj siebie i swój układ nerwowy. Naucz się jak skutecznie radzić sobie ze stresem i rozwijać samoregulację emocjonalną. Dzięki indywidualnym spotkaniom z instruktorem i programem dopasowanym do Twoich potrzeb
AKREDYTOWANE KURSY ZAWODOWE
Ucz się z dowolnego miejsca na świecie. Nasze kursy dostosowane są do wszystkich ekranów. Możesz również korzystać ze smartfona.
Zostań profesjonalnym instruktorem uważności dla dorosłych i dzieci, dowiedz się, jak wspierać swoich klientów praktyką uważności
NASZE KURSY
Wprowadzenie do praktyki uważności i relaksacja z dźwiękiem
Kurs 6-tygodniowy
All Saints Heritage Centre in Clonbur, Co. Mayo
11th of January 2024
6.30 pm - 8.30 pm
Kurs prowadzony w języku angielskim
Kurs praktyki mindfulness dla osób początkujących. Naucz się jak sobie radzić ze stresem, silnymi emocjami i bólem. Poznaj techniki relaksacyjne i medytacyjne aby móc kultywować spokojny umysł i lepsze samopoczucie na codzień.
Zanurz się w stan głębokiego relaksu przy dźwiękach gongów i mis śpiewających. W tym pięknym miejscu, oświetlonym świecami poczujesz niezwykłą atmosferę sprzyjającą relaksacji i koncentracji. Jako bonus otrzymasz bezpłatny dostęp do naszego kursu uważności online ze wszystkimi materiałami i nagranymi medytacjami do codziennej praktyki w języku polskim lub angielskim.
NASZE KURSY
Mindful living - kurs w języku angielskim
Learn and develop mindfulness and compassion practice in the comfort of your home.
This course is available in two different options. In a pre-recorded form, available for 1 year on an e-learning platform or as an 8-week group online course with live webinars and pre-recorded materials available to you on the platform
Poznaj siebie, żyj świadomie - kurs praktyki uważności w języku polskim
Ten kurs mindfulness prowadzony jest w języku polskim. Możesz wybrać spośród trzech opcji kursu, w zależności od swojego stylu uczenia się i potrzeb.
Dowiedz się jak praktyka mindfulness może wpłynąć na Twoje życie. Naucz się krok po kroku jak rozwijać koncentrację, uważność i akceptację. Sczególnie w czasach pandemii i zwiększonego poczucia braku kontroli i stresu, ta praktyka będzie wspierać Cię w drodze do zachowania wewnętrznej równowagi
Self-care for teachers and mindfulness
This summer course is approved for 3 EPV days. It is available for registered teachers.
You will learn how to look after your own well-being, and develop a mindfulness practice to support your pupils' well-being and self-regulation. You will learn how to introduce mindfulness in your classroom safely and creatively
CO INNI MÓWIĄ O NASZYCH KURSACH
12 lat
DOŚWIADCZENIA ZAWODOWEGO
12 lat
OSOBISTEJ PRAKTYKI MEDYTACJI
2500 +
godzin
WYKSZTAŁCENIA W KIERUNKU MINDFULNESS, PRACY Z GRUPAMI I INDYWIDUALNEJ
Katarzyna Slabon
Jestem certyfikowaną instruktorką i trenerką uważności, ze specjalizacją w technikach bezpiecznych w pracy z traumą, stanami lękowymi i niepokoju.
Od ponad 10 lat prowadzę grupowe sesje relaksacyjne i kąpieli w dźwiękach mis i gongów.
Jestem masażystką z 12 letnim doświadczeniem. Specjalizuje się w masażach ciążowych i Lomi- Lomi.
Od 2011 roku prowadzę swój biznes w Irlandii - Sound Magic Ireland, w którym dzielę się z innymi swoją pasją do muzyki, dźwięków i medytacji. Jestem założycielką studia medytacji Mindfulness Haven Galway oraz internetowej platformy e-learningowej Mindfulness Haven Academy, gdzie prowadzę kursy uważności i medytacji w języku angielskim i moim ojczystym języku polskim.
Od ponad 10 lat pracuje z grupami zarówno dorosłych, dzieci, jak i z korporacjami i nauczycielami.
Moją pasją jest wspieranie osób w radzeniu sobie ze stresem i promowanie relaksacji, medytacji i dźwięku jako drogi do osiągnięcia stanu równowagi wewnętrznej i ogólnego dobrostanu.
BLOG
